ග්ලයිසමික් දර්ශකය අඩු ආහාර , GI ආහාර ලෙස වර්ගීකරණය කර ඇත.GI ආහාර, බර අඩු කර ගැනීමට රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීමට හෘද රෝග සහ දියවැඩියා අවදානම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. ග්ලයිසමික් දර්ශකයේ කතාව ආරම්භ වන්නේ කාබෝහයිඩ්රේට් සමඟ ය. එය සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සඳහා අත්යාවශ... Continue reading